Популярные посты

Выбор редакции - 2019

Как взять финансы под контроль

под — 1) а, предл. о поде, на поду, м. Нижняя горизонтальная поверхность в печи, в печной топке. Лопата пекаря зло и быстро шаркала о под печи, сбрасывая скользкие вареные куски теста на горячий кирпич. М. Горький, Двадцать шесть и одна. Женщины… … Малый академический словарь

под — I. ПОД а, предл. о поде, на поду, м. Нижняя горизонтальная поверхность в печи, в печной топке. Женщины на горячем поду испекли калач. Лопата пекаря шаркала о п. печи. II. ПОД (без ударения, кроме тех случаев, когда оно переносится с… … Энциклопедический словарь

под — I 1. предл., = подо без ударения, кроме тех случаев, когда оно переносится с существительного на предлог, например: по/д гору, по/д руку, по/д ноги, по/д носом кого что 1) а) Указывает на предмет, место, лицо и т.п., ниже которого и ниже… … Словарь многих выражений

под — I. с винительным падежом 1. Употребляется при указании предмета, места, ниже которых направлено действие, движение. Положить под стекло. Поставить чемодан под кровать. Пьер сел на диван, поджав под себя ноги (Л. Толстой). 2. При обозначении… … Словарь управления

контроль — я, м. [франц. contrôle] 1. Наблюдение с целью проверки или надзора, проверка. К. за качеством работы. К. над производством. Взять под к. К. над вооружениями. 2. Учреждение, проверяющее чью л. деятельность. Государственный к. (система… … Энциклопедический словарь

контроль — я, м. (франц. controle) см. тж. контрольный 1) Наблюдение с целью проверки или надзора, проверка. Контро/ль за качеством работы. Контро/ль над производством. Взять под контро/ль. Контр … Словарь многих выражений

КОНТРОЛЬ БАКТЕРИЙНЫХ ПРЕПАРАТОВ — (вакцин) как гос. контроль вакцин и леч. сывороток введен в РСФСР в 1919 г. и сосредоточен в Москве в Ин те экспериментальной терапии и контроля сывороток и вакцин им. Тарасевича. Все вакцины, леч. сыворотки и другие бактерийные препараты… … Большая медицинская энциклопедия

ВЗЯТЬ В РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение, принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… … Фразеологический словарь русского языка

ВЗЯТЬ В СВОИ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение, принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… … Фразеологический словарь русского языка

ВЗЯТЬ В СОБСТВЕННЫЕ РУКИ — 1) кто что Получать в своё владение, принимать под свой контроль. Подразумевается главенство в ситуациях, связанных с обладанием ценностями имущественными, информационными и под., делом, властью, инициативой. Имеется в виду, что лицо или группа… … Фразеологический словарь русского языка

ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ — кто Добиваться полного самообладания, контроля над своими чувствами, эмоциями, настроением. Подразумевается, что кто л. пребывает в эмоционально возбуждённом состоянии, испытывает сильные чувства, вызванные сложившейся ситуацией. Имеется в виду,… … Фразеологический словарь русского языка

2. Тратьте меньше, чем можете себе позволить

Хорошо, если вы научитесь жить по средствам. Но лучше пойти дальше. Если вы начнёте тратить ещё меньше, чем можете себе позволить, эффект не заставит себя ждать. Вы сможете отложить сэкономленные деньги или положить их на счёт в банке. Эти деньги станут основой вашего будущего материального благополучия.

3. Не путайте траты с вложениями

Порой кажется, что это одно и то же. Но на деле между обычными тратами и вложениями есть принципиальная разница.

Вложения — это те денежные затраты, в результате которых вы получаете какую-то конкретную выгоду (профессиональные курсы, приобретение акций) При обычных тратах ваши деньги уходят на то, что через короткое время потеряет свою ценность и, соответственно, не принесёт вам никакой пользы (обеды в кафе или новое летнее платье).

Разумный контроль над финансами не подразумевает того, что вы всегда будете предпочитать обычным тратам вложения. Траты — это часть нашей жизни. Вы просто должны понимать, как правильно расставить приоритеты, чтобы заставить ваши доходы работать на вас.

4. Платите за качество

Чтобы научиться тратить деньги разумно, не обязательно всегда останавливать свой выбор на более дешёвых товарах или услугах. Вместо этого проанализируйте, на что действительно стоит потратить деньги. Иногда в результате этого анализа вы будете выбирать более дорогую, но при этом качественную вещь.

Порой у каждого из нас возникает соблазн приобрести дешёвую обувь, но если через пару месяцев вам придётся заменить её на новую пару, то вы не сэкономите ни копейки. Лучше возьмите ботинки подороже, которых вам хватит на два или три года. Не забывайте: скупой платит дважды.

5. Избегайте кредитов

Проценты по кредиту — это плата за то, что вы пытаетесь жить не по средствам. Да, есть ситуации, в которых кредит действительно спасает положение дел. Но вы можете легко впасть в зависимость от постоянных займов. Последствия очень печальны для вашего кошелька. А с идеей научиться контролировать своё материальное состояние вам вообще придётся попрощаться.

6. Не путайте желания с реальными потребностями

Современная реклама склоняет вас к обратному. Это целая индустрия, фабрикующая потребности. Но на самом деле нам нужно не так уж много. В основном это еда, безопасное жилище и возможность поддержания здоровья.

А как же этот самоочищающийся, работающий на солнечных батареях, благоухающий лавандой и управляемый с помощью телефона передвижной кошачий лоток? Какое жалкое существование вы будете влачить без этой жизненно необходимой штуковины!

На самом деле приведённая в этой статье информация — это не суперсоветы для достижения материального благополучия, а просто описание банальных принципов, которым должен следовать любой финансово грамотный человек. Печальный факт: то, что раньше являлось нормой, сейчас воспринимается как значительные ограничения. Возможно, стоит взять пример с представителей старшего поколения и научиться руководствоваться здравым смыслом. Тогда вы действительно сможете взять свои финансы под контроль.

Как можно больше физических упражнений.

В этом плане нужно отметить, что короткие тренировки в интенсивном режиме значительно более продуктивные по сравнению кардиологическими программами, которые являются довольно длительными. Благодаря упражнениям в режиме, которые интенсивнее обычных тренингов, гормоны роста концентрируются, убирая лишнее в животе. За счет этого организм может более эффективно противостоять воздействию кортизола, квалифицируемого как гормон роста.

Необходимо нормализовать сон, уделять этому вопросу как можно больше внимания.

Лишь не более, чем 3 процентам людей хватает менее 7 часов сна в сутки. Для большинства же нормальный здоровый сон должен длиться не менее 8 часов. В этом и состоит гарантия того, что кортизол будет оставаться на приемлемо низком уровне, организм не будет стареть раньше времени, у человека не будет проблем с излишним весом. Как следует из Аюрведы, лучше всего в 10 часов вечера ложиться спать.

Нужно тщательно изучить причины стресса.

В этом плане было бы неплохо выработать некий философский взгляд на жизнь, смотреть на все спокойно, не вдаваясь в чрезмерные переживания. Как известно, все в жизни проходящее. И временное. Поэтому старайтесь окружать себя атмосферой позитива, больше смеяться и улыбаться. Полезно чем-то увлечься (что-то вроде хобби). Также целесообразно составить перечень вещей, которые желательно исключить, и список того, к чему следует приступить. К примеру, начать ложиться спать до 10 вечера и вставать до полседьмого утра, чтобы можно было успеть сделать пробежку или позаниматься гимнастикой.

Держитесь подальше от ксеноэстрогенов.

Различные синтетические соединения (более 700) имеют аналогичное эстрогену действие, причем в токсической форме. Как это ни прискорбно, но быстрый прогресс в научно-технической сфере несет в себе многочисленные негативные последствия. Проводимые исследования показывают, что окружающий нас мир становится с каждым днем все более токсичным (краски, косметика, пестициды и пр. негативно сказываются на работе гормонов).

Общая токсичность организма в той или иной мере обусловливает такие явления как половое созревание ранее положенного срока, бесплодие (как у женщин, так и у мужчин), нарушения менструального цикла, диабет, раковые заболевания, преждевременное старение и некоторые другие.

1. Организация жизни

Я довольно неряшлив и недостаточно организован во многих областях, и не думаю, что я в этом одинок, ведь мы все занятые люди.

Держать все дела в порядке очень сложно. Кроме того, возможно, вам и не нужен порядок во всех делах. С другой стороны, если убрать шероховатости, двигаться вперед станет легче. Ведь мы непрерывно тратим энергию, и, если берем на себя слишком много — физически или эмоционально, — идти сложнее.

В своей книге «7 навыков людей высокоэффективных людей» Стивен Кови говорит, что среди наших дел есть срочные, а есть важные. При этом большинство людей отдает приоритет срочным, но мелким делам (например, это могут быть ответы на электронные письма или какие-то повседневные заботы).

Лишь немногие организуют жизнь так, чтобы уделять первоочередное внимание действительно важному — образованию, здоровью, отношениям с партнером, путешествиям и своим долгосрочным целям.

Никто, кроме вас, не позаботится о вашем успехе — если вы не относитесь к жизни внимательно, значит, просто недостаточно ответственны и не заслуживаете того, чего хотите добиться.

Окружение и энергия

  • Как устроен ваш дом? Там все в порядке или валяется где попало, грязно или чисто?
  • Много ли у вас ненужных вещей, например, одежды, которую вы больше не носите?
  • Если у вас есть машина, то там чисто или это просто еще одно место для хранения хлама?
  • Среда, в которой вы живете, вызывает у вас приятные эмоции? Пополняет ли она вашу энергию или, наоборот, высасывает ее?
  • У вас есть лишние долги?
  • Знаете ли вы, сколько тратите в месяц?
  • Вы зарабатываете столько, сколько вам хочется?
  • Что удерживает вас от увеличения этой суммы?

Большинство людей не отслеживают свои расходы , а ведь некоторые категории трат, например, еда, могут неприятно вас удивить.

Если финансы не в порядке, то при любом доходе денег может не хватать, и, пока вы не возьмете на себя полную ответственность за эту часть жизни, будете оставаться рабом денег.

  • Как вы оцениваете свои отношения с людьми? Это приятная часть вашей жизни — или нет?
  • Тратите ли вы на них достаточно времени?
  • Поддерживаете ли вы нездоровые отношения, которые уже давно только обременяют вас?
  • Вы искренни и честны в своих отношениях с людьми?

Как и в случае с финансами, в вопросе отношений люди часто плывут по течению. Но это очень важная часть жизни, а значит, ее лучше выстраивать сознательно.

  • Задумываетесь ли вы о том, какие продукты вы едите?
  • Как пища влияет на другие области вашей жизни?
  • Идеальное ли у вас тело с вашей точки зрения? Достаточно ли оно здоровое и стройное?
  • Здоровее ли вы сейчас, чем три месяца назад?

Здоровье — это богатство, и, если вы проводите все время в постели, то какая разница, насколько чудесно организована ваша жизнь в остальных отношениях. При этом здоровье легко запустить — начать недосыпать, употреблять стимуляторы и есть некачественную пищу.

И мелочи, как уже говорилось, слипаются в снежный ком, и рано или поздно он вас догонит.

  • У вас есть смысл жизни?
  • Вы смирились с жизнью и смертью?
  • Насколько у вас получается контролировать собственное будущее?

Не так страшна смерть, как, оказавшись на ее пороге, понять, что никогда не жил по-настоящему.

Упорядоченная духовная жизнь позволяет понять, на что стоит, а на что не стоит тратить время, разобраться, что действительно важно, а что можно задвинуть на второй план.

У каждого человека есть нравственный вектор, направляющий его поведение, пусть не всегда четко определенный. Например, большинство людей стремятся быть честными и хорошими. Тем не менее, пока вы не выработаете для себя некую систему, будете продолжать сталкиваться с внутренними конфликтами и порой поступать вопреки своим ценностям.

  • Какую часть времени вы действительно контролируете?
  • Может быть, вы тратите время на вещи, которые вам не нравятся?
  • Все ли, на что вы тратите время, приближает вас к идеальному образу будущего?
  • Вы тратите большую часть времени на продвижение к своим целям или к чужим?
  • Нет ли в вашей жизни чего-то лишнего?
  • Какую часть дня вы тратите понапрасну?
  • Как выглядит ваш идеальный день?
  • Какие дела вы могли бы делегировать или автоматизировать?

Пока вы не занимаетесь организацией своего времени, оно уходит.

У организованного человека время течет медленнее, насыщеннее, и он сам определяет, чем хочет заполнить тот или иной его промежуток. Контролируйте время, а не идите у него на поводу.

Бросьте все и займитесь организацией своей жизни

Организованность и осознанность обстоятельств (домашней обстановки, финансов, отношений, целей и времени) позволяет начать строить будущее.

Чтобы быстро продвигаться вперед, не нужно делать больше — сначала прекратите заниматься ненужными делами.

Скажем, если вы хотите похудеть, отказавшись от вредных привычек, вы добьетесь гораздо лучших результатов, чем начав культивировать полезные.

Прежде чем заняться спортом, откажитесь от нездоровой пищи, ведь, пока вы не перестанете вредить своему организму, за любым шагом вперед будет следовать два шага назад.

Прежде чем сосредоточиться на росте заработка, снизьте расходы — откажитесь от излишеств и научитесь довольствоваться тем, что у вас есть. Пока этого не произойдет, вы будете продолжать тратить все, что зарабатываете (или больше).

Это вопрос ответственности и организованности. Чем стремиться получить как можно больше, лучше научиться разумно распоряжаться тем, что есть. Представьте, что ваша жизнь — сад. Что толку сажать деревья, не подготовив почву и не выполов сорняки?

Почему большинству не удается добиться успеха? Они не могут упорядочить свою жизнь: пытаются больше зарабатывать, повысить продуктивность работы или найти новый подход, но без организованности все это зря.

2. Планируйте свое будущее и инвестируйте в него

«Лучший момент посадить дерево — 20 лет назад. Второй лучший момент — сейчас», — китайская пословица

Для достижения образа идеального будущего обязательно нужно взять разные основополагающие области жизни и навести в них порядок.

Очень немногие сознательно планируют свою жизнь. Поразительно, насколько малая доля американцев инвестируют деньги — например, большинство миллениалов боятся долгосрочных инвестиций и фондового рынка. Большинство же бэби-бумеров никогда планомерно не инвестировали, зато поддерживали зависимость американской экономики от потребления.

Но помните, что у вас есть полная власть над своей жизнью — нужно только решиться взять бразды правления в свои руки. Что это значит? Это значит, что нужно исправить или разорвать проблемные отношения и научиться отказываться от того, что кажется вам напрасной тратой времени. Решайтесь немедленно.

«Если вы ничего не планируете, значит, вы планируете потерпеть неудачу!», — Бенджамин Франклин

В первую очередь забудьте про вопрос «что делать» — вас должно интересовать «зачем».

«Зачем» — это источник вашей мотивации, а «что» — лишь ее выражение в виде конкретных действий. Например, мое «зачем»: я хочу помочь людям разобраться в собственной жизни и помочь им побыстрее достичь их целей. Средства же могут быть любыми — это может быть ведение блога, воспитание детей, учеба, поход на обед и так далее.

Многие думают, что сформулировать свое видение будущего значит придумать точный план на 20 лет, но это не так. Проблема такого долгосрочного подхода в том, что рано или поздно он начнет вас тормозить.

Например, Тим Феррис, вместо того, чтобы составлять детальный план, ставит 3−6 месячные эксперименты на интересующую его в данный момент тему. При этом в он говорит, что совершенно не представляет, каким будет результат его экспериментов, и это иллюстрирует бессмысленность долгосрочного планирования. Хотя мы никогда не знаем, какие перед нам откроются двери, он хочет быть открытым к любым возможностям.

При этом его «почему» не меняется.

Когда вы активно творите в сотрудничестве с другими людьми, целое становится больше суммы составляющих его частей, поэтому все спланировать не получится. В какой-то момент вы окажетесь на таком уровне, когда ваши личные потребности не будут иметь значения, потому что вы поймете, что с помощью окружающих вы можете делать вещи в тысячу раз более значимые, чем в одиночку.

Не ожидая никакого определенного результата, вы будете уверены, что все обернется наилучшим образом — таков результат творчества и сотрудничества, и он превосходит понимание и способности отдельного человека. Сотрудничество между людьми и синергия ведут к инновациям и, в конечном счете, двигают человечество вперед. В то же время старые правила меняются, и мир становится другим.

Вкладывайтесь в будущее

Всякий раз, когда вы решаете отказаться от сиюминутного удовольствия ради отдаленного успеха, вы инвестируете в будущее. Большинству людей это не удается.

Они неспособны целенаправленно вкладывать ресурсы в свои финансы, отношения, здоровье и время. Но, когда вы инвестируете в себя (и свое будущее), вы улучшаете свое будущее и настоящее.

Таким образом, ваша жизнь будет становиться все лучше и приближаться к тому идеальному образу, который вы держите в голове.

3. Отслеживание результатов

Организованность и инвестиции в будущее бесполезны, если вы не отслеживаете результативность своих усилий — это важнейшие аспекты жизни, и их нужно контролировать.

Это сложно, и, если вы когда-нибудь пробовали так делать, вероятно, бросали через несколько дней.

Между тем, в ходе исследований неоднократно было показано, что, когда какое-то поведение отслеживается и оценивается, оно резко улучшается.

Если вы не следите за результатами в важнейших для вас областях, вероятно, вы сбились с пути, и, если бы вы были честны с собой, то удивились бы, насколько ваша жизнь вышла из-под контроля. Как писал Джеймс Барри, автор сказки про Питера Пэна:

«Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую, и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить».

Но хочу вас обрадовать: когда вы собираетесь, составляете план и начинаете отслеживать результаты, желаемые изменения приходят быстро.

В первую очередь выделите приоритеты. Как сказал Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому»:

«Если у вас больше трех приоритетов, у вас их нет».

Приоритеты — это то, вокруг чего строится ваша жизнь, они должны отражать ваше «почему», и не наоборот. Это могут быть:

  1. Важные для вас отношения,
  2. Бизнес и финансы,
  3. Самосовершенствование (например, здоровье или эффективное использование времени).

Вы сами выбираете приоритеты, но я обещаю, что, когда они будут выбраны, и вы начнете относиться к ним сознательно, вы сможете ими управлять, станете увереннее в себе, и жизнь станет проще.

Простота и организация повысят качество вашей жизни, ответственности будет больше, но ответственность — это то же самое, что и свобода.

4. Молитва и медитация

В наши дни люди проводят дни в суете. Суета, суета, суета. Но как ни суетись, если вы идете не туда, это никак не поможет. Вы будете ошибаться, вставать и ошибаться снова, и так до бесконечности. Поэт Томас Мертон однажды сказал:

«Человек может провести всю жизнь, карабкаясь по лестнице успеха, чтобы, достигнув вершины , обнаружить, что лестница прислонена не к той стене».

Так бывает — мы тонем в болоте мелочей и слишком поздно понимаем, что цели, к которым мы стремились, были чужими.

Поэтому нужно отводить значительную часть времени для медитации или молитвы — это поможет яснее видеть, что с вами происходит, и открыть свой разум для возможностей, которые ускользают от вас, пока вы погружены в суету.

Например, несколько дней назад я всю ночь молился, много думал, слушал вдохновляющую музыку и писал дневник. И через несколько часов мне в голову пришла блестящая идея идея.

Кроме того, за это время я кое-что понял о важных для меня отношениях, и тут же написал письма людям, о которых думал. Результатом стал потрясающий опыт сотрудничества.

Наши мысли обладают очень большой силой, они управляют не только вами, но и окружающими вас людьми. Если вы думаете о ком-то хорошо, его жизнь становится лучше. Именно поэтому люди «посылают положительную энергию» или молятся за других — это и правда работает.

Ваши мысли создают бесконечные волны последствий, расходящиеся вокруг вас.

Если вы будете регулярно уделять время молитве или медитации, сила ваших мыслей возрастет и начнут происходить интересные вещи — если идея чуда вас пугает, думайте об этом как об удаче.

Как это ни называй, если каждый день тратить часть времени на рефлексию, удача не заставит себя ждать.

Например, во время моего недавнего глубокого погружения в себя на мой блог наткнулся один из моих любимых авторов. Он ретвитнул одну из моих статей и написал личное сообщение, а теперь мы подружились и часами болтаем по телефону.

Если вы скептически относитесь к этим идеям, просто попробуйте. Как вы думаете, почему подобные вещи в той или иной форме практикуют почти все успешные люди?

Кроме нашего мира существует другой, высший, и, проникнув в него, вы получите неограниченные возможности.

И единственное, что вас удерживает, это ваш разум.

5. Двигайтесь к цели каждый день

Сколько дней назад вы последний раз делали что-то для продвижения к своей цели?

Если не прилагать сознательных усилий, жизнь с ее мелочами захлестывает нас, не оставляя времени на самосовершенствование и движение в выбранном направлении, и уже скоро, состарившись, мы обернемся назад и спросим себя, куда делось время. Писатель Харольд Хилл сказал:

«Если все время откладывать все на завтра, когда-нибудь вы обнаружите, что у вас осталось только много пустых вчера».

Если вы сумели организоваться, составить план, научились отслеживать результаты и приучили себя к молитве или медитации, остальное приложится автоматически — вы будете сосредоточены на нужных вещах и будете находиться в подходящем состоянии, чтобы выполнить задуманное.

Такого рода важные дела лучше делать утром, когда у вас максимальный волевой ресурс.

И помните: само ничего не делается, а вы к концу дня выдохнетесь и погрязнете в мелких делах. Всегда есть миллион причин, чтобы отложить что-нибудь на завтра, только вот это завтра никогда не наступает.

Итак, вот ваша мантра: неприятное в первую очередь. Начните день с самого важного, и повторите завтра.

И, если каждый день делать шаг к цели, очень скоро вы обнаружите, что она не так далека, как вам казалось.

Loading...