Популярные посты

Выбор редакции - 2019

Подготовка и планирование беременности на Medside

Беременность это огромное испытание для женского организма. И именно от того, в каком состоянии будущая мама встретит своего малыша, во многом зависит протекание беременности и здоровье крохи. Кстати, здоровье будущего папы тоже играет немаловажную роль. Поэтому к зачатию обоим партнерам нужно подходить во всеоружии. Можно выделить несколько основных этапов планирования беремености.

Подготовка к беременности (Этап 1) - Вредные привычки долой

По медицинским данным, людям, умерено пьющим (только по праздникам), достаточно прекратить употреблять спиртные напитки приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатия. Это касается и мужчин и женщин. Хотя красное вино в разумных количествах разрешается. Сложнее дело обстоит с никотином. Курящим женщинам рекомендуется за год до предполагаемого зачатия отказаться от сигарет. Мужчинам достаточно сделать это за три месяца до назначенного дня. Именно за такой срок никотин полностью выводится из организма. Кстати, это относится и к пассивным курильщикам. Так что если вам ежедневно приходится находиться в прокуренном помещении, необходимо принимать срочные меры. Пассивное курение еще более вредно для будущей мамы, чем реальное.

Этап 2 - Правильное питание и здоровый образ жизни

Питание типичного городского жителя нельзя назвать правильным и полноценным, особенно это касается меня. Мои любимые блюда - мороженое и шоколад, а молочные продукты ассоциируются у меня с лекарством. Но ничего не поделаешь. Ради здоровья будущего ребенка (да и своего собственного) решила перейти на правильное питание. Накупила себе кучу всевозможных сырков и творожков. Оказывается, они не такие противные, как я думала. Мне начинает нравиться такой образ жизни.

По медицинской статистике, женщины, которые подходят к беременности абсолютно здоровыми и полными сил, практически не страдают от токсикоза (особенно в первой половине беременности), и риск невынашивания у них значительно меньше. Именно поэтому меню будущей мамы еще задолго до зачатия должно быть максимально разнообразным. На вашем столе ежедневно должны присутствовать молочные продукты, сыр, рыба, хлеб грубого помола, мясо, зелень, а так же свежие овощи и фрукты. Так же особое внимание стоит уделить своему распорядку дня и при необходимости кардинально пересмотреть его. Бессонные ночи и работа без перерывов на отдых не подходит будущей маме. Необходимо разумно планировать свой рабочий день и спать не менее восьми часов в сутки. Организм должен отдохнуть перед предстоящим испытанием.

Этап 3 - Пора пить витамины

Многие жизненноважные органы ребенка формируются в первые несколько недель после зачатия. И к моменту, когда тест показывает заветные две полоски, эмбриону уже как минимум две-три недели. Поэтому врачи рекомендуют приблизительно за три месяца до зачатия начинать принимать поливитамины для беременных. Это гораздо удобнее, чем все витамины принимать по отдельности. К тому же поливитамины для будущих мам содержат все необходимые витамины и микроэлементы, которые вам сейчас необходимы, и, что самое главное, в нужных пропорциях. Если по каким-то причинам поливитамины вам противопоказаны (это определит врач), то принимайте отдельно фолиевую кислоту. Именно с недостатком фолиевой кислоты связывают развитие всевозможных патологий у будущего ребенка.

Этап 4 - Выбор врача

Это заключительный этап планирования беременности. На ближайшие девять месяцев гинеколог станет для вас самым главным врачом. Именно от его профессионализма во многом зависит здоровье будущей мамы и малыша. Поэтому к выбору врача стоит подойти со всей ответственностью. Вариантов здесь множество - от участкового врача в женской консультации до специалистов в коммерческих медицинских центрах. Причем правило "чем дороже, тем лучше" здесь не срабатывает. Практика показывает, что и в женских консультациях работает немало профессионалов высокого класса. Надо только хорошо поискать.

Планирование беременности - Перед стартом

Перед тем, как приступить к самой приятной части мероприятия, необходимо пройти медицинское обследование. Пока беременность не наступила, это гораздо проще сделать. Да и в случае необходимости будет время вылечиться и встретить будущего ребенка абсолютно здоровой.

Проходить медицинское обследование и сдавать анализы желательно там же, где вы планируете наблюдать беременность. В этом случае результаты анализов сразу же занесут в вашу карточку, и потом не надо будет делать их еще раз. При этом совершенно не обязательно проходить всех специалистов, которые только существуют в поликлинике.

В первую очередь необходимо посетить своего гинеколога. Врач проведет общее обследование репродуктивной системы (половых органов, яичников и матки). Именно на эти органы ложится основная нагрузка при зачатии и вынашивании ребенка. А любые отклонения от нормы могут доставить вам массу неприятностей во время беременности и при родах.

Помимо осмотра гинеколог должен у вас взять анализы мазка на заболевания, передающиеся половым путем (хламидии, микоплазмы, уреоплазмы и др.). Если обнаружится какое-нибудь из этих заболеваний, то прежде чем беременеть, необходимо вылечиться. Причем проходить курс лечения придется и вам и будущему папе. Если не вылечить эти заболевания до беременности, то они могут привести к невынашиванию и даже к гибели плода.

Так же врач даст вам направление на анализ крови на СПИД, на антитела к краснухе, ветрянке, токсоплазмозу, гепатиту В и С, герпесу, на определение вашей группы крови и резуса фактора и на железо. Все эти заболевания очень опасны во время беременности. Например, краснуха в первом триместре может привести к развитию у будущего малыша глухоты или порока сердца. А анализ крови на СПИД является необходимым для всех будущих мам, даже если вы абсолютно уверены в себе и своем партнере. Кстати, анализ крови на определение группы крови и резус-фактора необходимо сдать и будущему папе. Этот анализ показывает, попадаете ли вы и ваш ребенок в группу риска из-за конфликта ваших групп крови или резус-факторов. А анализ крови на железо поможет предотвратить анемию, которая часто возникает во время беременности. При необходимости врач пропишет вам железосодержащие препараты.

Прививки делаются в зависимости от результата анализа крови. Если вы никогда не болели ветрянкой, гепатитом В или краснухой и если анализ покажет отсутствие антител к какому-либо из перечисленных вирусов, то еще до беременности необходимо сделать соответствующие прививки. Прививка от гепатита В делается в течение полугода (всего три укола) и после последнего укола нельзя беременеть по крайней мере три месяца. После прививки от ветрянки и краснухи также необходимо предохраняться три месяца. Если вы планируете беременность на осень-зиму, то заблаговременно желательно сделать прививку от гриппа. Вакцина от гриппа действует около 6-7 месяцев, поэтому прошлогодняя прививка уже не защищает. К тому же ежегодно вирус гриппа изменяется и, следовательно, необходима новая прививка.

Помните выражение, что каждый ребенок стоит зуба? Для того чтобы оно не оправдалось необходимо посетить стоматолога. В принципе зубы можно лечить и во время беременности, но лучше это сделать заблаговременно. Ведь будущим мамам желательно избегать рентгеновских лучей. Зубы - не ногти: новые не вырастут. Надо лечить. Кстати, до наступления беременности при лечении зубов можно применять различные сильные обезболивающие и "заморозки", которые противопоказаны будущим мамам.

Желательно еще до наступления беременности посетить эндокринолога и проверить состояние щитовидной железы. Особенно, если вы страдаете нарушениями работы эндокринной системы. Сначала врач обследует щитовидку на УЗИ, а затем, если будут обнаружены негативные изменения, необходимо сдать дополнительные анализы на уровень холестерина и содержание различных гормонов в крови. Во время беременности нагрузка на эндокринную систему увеличивается, и даже у здоровых людей могут возникнуть проблемы. Кстати, недостаток йода в организме будущей мамы может не лучшим образом повлиять на умственное развитие ребенка.

Еще один очень важный врач это - генетик. Посещение генетика не обязательно, но желательно. Обязательным же посещение генетика является для тех, кто попадает в группу генетического риска (в роду были дети с генетическими нарушениями, первый ребенок родился больным, вы или муж страдаете наследственными болезнями и.т.д.).

Если вы страдаете хроническими заболеваниями или ранее перенесли серьезное заболевание, то необходимо посетить дополнительных специалистов соответствующего профиля. Ведь во время беременности могут обостриться хронические болезни. А перенесенное ранее серьезное заболевание может сказаться на протекании беременности. Поэтому в этих случаях непосредственно перед зачатием и во время беременности необходимо наблюдаться не только у гинеколога, но и у дополнительных специалистов.

Теперь, когда подготовка закончилась, впереди самая приятная часть процесса - зачатие.

Основные методики расчета

Единого точного способа как забеременеть не существует. У всех это выходит по-разному. Не стоит выбрасывать из виду понятие случая и судьбы. Однако, существует универсальная методика расчета, которая согласно статистическим данным срабатывает у большинства семейных пар.

В женском организме все циклично. Каждый месяц происходит менструация и овуляция. Забеременеть девушка может только один раз в месяц во время овуляции. Средний (классический) цикл у женщины осуществляется за 28 дней. Созревание яйцеклетки происходит в середине цикла, т.е. на 14-15 день. В день овуляции, а также за несколько дней до и после нее очень велик процент возможности зачатия ребенка. Но это идеальный вариант.

Организм женщины является очень сложной системой и на него имеют огромное влияние такие факторы как стрессы, питание, физические нагрузки и многое другое.

По этой причине вышеуказанные усредненные показатели могут сдвигаться. Так, например, овуляция может произойти не в середине цикла, а спустя лишь всего несколько дней после менструации или вообще ближе к концу цикла. Также овуляции в этот месяц может и не быть, несмотря на наличие менструации.

Что нужно знать перед тем, как планировать беременность

Любая женщина рано и поздно приходит к мысли о том, что она станет мамой. Уже в три года играя с подругой в дочки-матери, девочка готовится к тому, кем она станет лет через двадцать. Но время идёт, мы носим эту мысль в голове и ждём — кто с нетерпением, а кто — с опаской, когда же это случится. Как понять, что «момент» настал? Попробуем разобраться.

Психологический аспект планирования беременности

Помните эпилог к «Капитанской дочке»? — «Береги честь с молоду», — завещал нам Александр Пушкин. Планирование беременности — это один из способов вступить в новый статус родителя правильно, честно. Поэтому первое, что следует сделать любой женщине, которая хочет родить ребёнка, но пока не беременна, искренне ответить самой себе на следующие вопросы:

  1. Зачем вам нужен ребёнок? Почему вы его хотите?

Возможные варианты ответа:

  • годы летят, потом будет сложнее,
  • я – единственная, кто пока без детей,
  • хочу, чтобы мама увидела внуков,
  • с ребёнком мне будет не так одиноко,
  • удержать мужа,
  • взять кредит / построить квартиру / получить льготы / …

Если хотя бы что-то из этого списка отзывается вам, стоит очень придирчиво оценить свои материнские способности. Потому что ни в одном из вышеперечисленных пунктов нет ребёнка как результата сильной взаимной любви между двумя взрослыми, а только капризные стремления привлечь внимание, самореализоваться… Словом — достичь своих целей посредством другого живого (пускать пока и не родившегося) человека.

  1. Готовы ли вы к появлению малыша?

Этот вопрос подразумевает от вас в первую очередь конкретный, хладнокровный, полный расчётливости ответ. Почему? Потому что перед тем, как приобрести новое качество жизни, новую социальную роль, вам следует оценить все имеющиеся ресурсы.

Очень возможно, вы очень хотите и очень готовы стать мамой. Если чувствуете, что эндорфины и уверенность зашкаливают, а глаза застилают образы розовеньких и голубых пелёнок, в этом состоянии не стоит принимать это решение. Очень вероятно, что вы просто находитесь под влиянием гормонов и не способны принимать такие судьбоносные решения. Переждите гормональный шторм, и вернитесь к этому вопросу через пару дней / недель. Возможно, ваше желание забеременеть было продиктовано овуляцией. Если же чувства и стремления остались неизменны, значит, вы уже действительно приняли правильное решение.

  1. Есть ли человек, готовый вас поддержать?

Сегодня уже не редкость: девушка хочет ребёнка сейчас, а замуж решает выскочить потом — мол, успеется, а вот время назад не отмотаешь. Такая мотивация имеет право на жизнь, но имейте в виду, что сейчас вы действительно самостоятельны и сильны, но настанет момент, когда вас станет двое — и один будет зависеть от вас настолько, что на личную жизнь у вас сил, времени, даже желания не будет хватать. Учтите: в одиночку справиться с беременностью можно, но сложно. И лучше бы с вами рядом был человек, способный поддержать, помочь, а порой — просто побыть рядом. Хотя бы подстраховать. У вас есть такой человек — который не оставит вас в трудную минуту?

Состояние здоровья при планировании беременности

Нельзя пробежать марафон, даже прочитав многостраничный мануал о том, как пробежать марафон. И речь сейчас идёт даже не о том, что нужна предварительная подготовка (об этом мы поговорим ниже), а о том, чтобы правильно приступить к подготовке к марафону.

Как и в большом спорте, перед зачатием всегда стоит задуматься о том, откуда вы стартуете. Достаточно ли крепкий у вас иммунитет? Как долго вы потакаете вредным привычкам? Есть ли какие-то осложнения в вашем здоровье, которые и без дополнительной нагрузки в виде беременности понижают качество вашей жизни? Или, может, вы ведёте активную спортивную (или не очень) карьеру, которую вам будет непросто совмещать с беременностью?

Все эти вопросы звучат весьма пугающе, правда? Решив забеременеть, вы должны понимать, что добровольно и навсегда покидаете привычную зону комфорта. Но не стоит расстраиваться. Беременность вовсе не означает, что вам придётся «забить» на профессиональный рост или навсегда отказаться от любимых пирожных. Всё относительно. Например, что касается мигреней и болезненных месячных, то эти симптомы проходят у большинства девушек после рождения первого ребёнка. Сейчас важно правильно оценить ваш первоначальный «уровень» подготовки. Спокойно проанализируете все моменты, которые вас настораживают и могут претерпеть изменения в связи с беременностью, и вперёд, к планированию!

Планирование беременности: возраст женщины, желающей оказаться в положении

Повторюсь: рожать ребёнка только потому, что вы боитесь упустить «правильный возраст» — глупо! И всё-таки зачастую именно этот момент является решающим фактором в решении вопроса подобного толка. Если вы честно (пусть даже и не всегда правильно) ответили на вышеописанные вопросы, значит вы осведомлены о предстоящей ответственности и переменах, которые наступят в вашей жизни не после рождения, а сразу после зачатия ребёнка.

Возраст — это всегда один из последних факторов, свидетельствующих в пользу беременности. Потому что хочешь не хочешь, а после 35 лет репродуктивная функция у женщины начинает увядать. И, если вы хотите родить не одного малыша, откладывать планирование беременности не стоит. В течение 10 лет — с 25 до 35 — тело девушки буквально поёт о том, что пора появиться новой жизни. Принимайте этот вызов с радостью, если чувствуете, что готовы.

Когда проводить подготовку к беременности?

Начинать планировать беременность можно когда угодно. Врачи советуют озаботиться насущными вопросами не позднее, чем за три месяца до желаемой беременности. При этом все этапы подготовки должны пройти оба партнёра. Это обязательное условие, так как инфантильное поведение молодого человека может также стать фактором риска и повлиять на будущую беременность.

По логике вещей, планирование можно завершить, если беременность уже свершилась. Однако, это не совсем так. Период подготовки к зачатию — это время, когда «сорваться» не страшно: можно, например, разрешить себе покурить «последнюю сигаретку». Однако на следующие 9 заветных месяцев, пока в вашем организме будет расти и развиваться эмбрион, вам лучше держать себя в руках. Поэтому, по сути, даже после того, как непосредственно планирование беременности завершится, ваш образ жизни во многом останется прежним и во время беременности. Разве что хлопот прибавится.

Планирование беременности: факторы риска будущей беременности

На что в первую очередь стоит обратить внимание тем, кто планирует беременность?

  1. Патологические заболевания — не только у родителей, но и дальше в роду. Предрасположенность к некоторым болезням передаются генетически через поколения, и выявить их можно только сдав специальные тесты. Поговорите с родственниками, посоветуйтесь с семейным врачом.
  2. Возраст. С возрастом организм женщины трансформируется, начинает увядать, поэтому беременность после 35 может грозить женщине медицинскими осложнениями.
  3. Беспорядочная половая жизнь, незащищённый секс. Основные проблемы, которыми грозит подобный образ жизни – это заболевания: инфекционные, паразитарные, инфекции, передаваемые половым путём… Любое заболевание, относящееся к перечисленным выше, во-первых, очень сложно лечить, во-вторых, редко проходит без последствий. Даже если вам удалось вернуть себе первозданную «чистоту» гинекологических анализов, нужно помнить о том, что после всего вам придётся пройти дополнительно курс реабилитации.
  4. Работаете ли вы в неблагоприятных условиях? Часто ли используете токсические химикаты, приборы, излучающие опасные волны? Помните: в период от зачатия до 9 недель организм женщины наиболее восприимчивый и уязвимый. По статистике, в 3-6% врождённых аномалий плода развиваются в связи с рискованными условиями жизни и труда.
  5. Хронические инфекции – начиная от вялотекущего кариеса и молочницы могут обостриться в самый неподходящий момент и вызвать необходимость принимать серьёзные лекарственные препараты.
  6. Как ясно видно из пункта выше, планируя зачатие, нельзя принимать отдельные группы лекарств. В число нежелательных входят гормональные препараты (контрацептивы, стероиды), антибиотики. Должно пройти не менее 2 месяцев до зачатия для того, чтобы организм вернулся на курс самостоятельной работы, что наилучшим образом отразится на здоровье будущего малыша.
  7. Никотин, кофеин, алкоголь и другие наркотические вещества следует однозначно исключить. Безоговорочно.
  8. Ещё одно вещество, которое категорически запрещено к применению внутрь во время планирования беременности – шалфей.
  9. Стресс. Это фактор риска для развития патологий в любой области медицины, в том числе и при зачатии ребёнка. Вы серьёзно поможете себе, если внимательно ответите на вопросы из первой части этой статьи, так как именно подсознательные процессы приводят к скрытом стрессу, который особенно тяжело выявить, с которым сложно совладать.

Это далеко не все факторы риска, на которые следует обратить внимание — список буквально бесконечен. Однако мы перечислили самые основные, которые в свою жизнь допускает, как правило, большинство будущих родителей. Если вас пугает объём вероятных опасней, попытайтесь успокоиться: факторы риска сопровождают буквально КАЖДУЮ пару, желающую или уже зачавшую ребёнка.

Планирование беременности: образ жизни будущих родителей

Во многом образ жизни будущих родителей продиктован факторами риска, которые следует избегать. Однако их можно перевести в позитивное русло, чтобы не запрещать себе вредные привычки, а заменять их полезными. Подумайте над этим, а пока мы расскажем вам, какой образ жизни должны вести будущие родители (оба!) для того, чтобы родить здорового малыша.

  1. Займитесь своим телом. Не нужно перегружать себя серьёзными тренировками, достаточно пару часов в день гулять в парке, чтобы привести организм в тонус. Внимание: не переборщите с тепловыми процедурами. О саунах и банях пока лучше забыть.
  2. Вы давно хотели сесть на диету, но постоянно были вынуждены потакать своим слабостям из-за стрессовых фактором? Сейчас самое время к этой затее, ведь теперь перед вами стоит самая сильная мотивация в мире: родить здорового малыша! Это пойдёт на пользу всему, в том числе и активности сперматозоидов будущего отца.
  3. Спите по 8 часов в сутки. Теперь не просто можно, а обязательно!
  4. Очень важны при планировании беременности витамины. Если ваша беременность не является исключением из общих тенденций, то вам подойдёт комплекс поливитаминов, которые сейчас широко распространены по всему миру. Впрочем, будьте внимательны при выборе препаратов.

Посетите врачей во время подготовки к беременности

Если вам кажется, что при систематическом обследовании вы узнаете всё о своём организме, готовьтесь услышать большее. Вам предстоит пройти через почти десяток докторских рук, чтобы убедиться, что вы готовы к зачатию.

  • терапевт,
  • генетик,
  • окулист,
  • стоматолог,
  • гинеколог / уролог,
  • эндокринолог.

Вот неполный список врачей, которых вам придётся посетить в обязательном порядке. После посещения терапевта станет понятно, каких специалистов вам следует посетить дополнительно. Как правило, это будут врачи, деятельность которых связана с вашими прошлыми или нынешними хроническими заболеваниями.

Какие витамины при планировании беременности необходимо принимать

Отношение к лекарственным препаратам у пары, планирующей зачать ребёнка, должно быть скептическим. Экспериментируя с медикаментами, легко нарушить баланс между тем, что будет идти на пользу, а что – во вред. Для женщин, которые собираются забеременеть впервые и не являются исключениями (не обладают опасными патологиями к зачатию), состав витаминной «диеты» выглядит следующим образом.

  1. Фолиевая кислота (В9) – 800 мкг. Она необходима всем матерям без исключения. Её можно употреблять как в продуктах, так и в медицинских препаратах. При недостатке В9 в организме матери у плода могут в перспективе развиться патологии нервной системы.
  2. Токоферол (витамин Е) при планировании беременности необходим для будущей матери. Он поможет зачать и выносить ребёнка, обладает подавляющим эффектом на воспалительные процессы. Для того чтобы не понижать уровень витамина Е в организме, откажитесь от кофе, крепкого чая, алкоголя, противозачаточных средств.
  3. Железо (не менее 60 мг в витаминных комплексах для беременных) необходимо для профилактики анемии.
  4. Витамин Д3 очень важен для организма – он содействует укреплению костей, что будет очень кстати для женщины, планирующей выносить ребёнка весом примерно в 3 кг на момент рождения. Однако с этим препаратом следует быть очень осторожно и не превышать дозировку в 500 МЕ в сутки, иначе это грозит отклонениями в физическом развитии плода.
  5. Кобаламин (витамин В12) стимулирует обменные процессы в организме, в том числе кроветворную функцию организма.

Сегодня существует много витаминно-минеральных комплексов для беременных и желающих оказаться в положении женщин. Одним из лучших при планировании беременности является фемибион. Но несмотря на то, что он наиболее сбалансирован, не стоит начинать применение без консультации с врачом.

Планирование беременности в частных случаях

В общем и целом этот текст посвящён девушкам, которые хотят подготовиться к своей первой беременности. Но что, если ваш случай — особенный? Если вы уже проходили все описанные выше шаги, то сейчас вам непременно нужен иной план действий. Какие случаи требуют пристального внимания или кардинально иной подготовки к зачатию малыша? Это планирование:

  • …второй беременности,
  • …после внематочной беременности,
  • …после перенесения замершей беременности,
  • …беременности после кесарева,
  • …после лапароскопии.

Эти и другие случаи требуют поиска индивидуальной программы подготовки к беременности, зачастую – примерно за полгода до желаемой даты зачатия. Поэтому не оттягивайте момент похода к врачу.

Помимо витаминов, женщинам нередко назначают гормональные препараты, которые помогают женскому организму подготовиться, перестроиться необходимым образом для того, чтобы наилучшим образом перенести беременность. Многие из них показаны только женщинам, у которых по каким-либо причинам рождение ребёнка не состоялось (из-за привычного аборта, других патологий).

  1. Дюфастон относится к так называемым «гормонам беременности». Он помогает привести менструальный цикл в норму, благоприятно воздействует на органы половой системы женщины, помогает её организму запасать жир, который поможет ей обеспечить жизненно необходимый запас энергии.
  2. Утрожестан также показан женщинам, которым не удаётся по каким-либо причинам выносить ребёнка. Его действие направлено на то, чтобы женский организм выносил (а не отторг, например) плод.
  3. Богровая матка – ещё один препарат, который подойдёт женщинам, стремящимся в течение длительного времени безуспешно забеременеть. Она содержит фитогормоны, которые влияют на менструальный цикл. Впрочем, врачи не всегда приветствуют препараты народной медицины, особенно в таком щепетильном деле как планирование беременности.

Календарь-планировщик беременности

Календарь беременности – очень полезная вещь. С помощью него можно не только следить за тем, как происходит развитие плода, но даже выбрать желаемую дату рождения ребёнка!

Начать вести свой календарь беременности очень просто.

Шаг 1: посчитайте свой менструальный цикл. Отмечайте в календаре дни начала месячных в течение нескольких месяцев – и вы выявите закономерность. Как правило, это число от 25 до 32 дней.

Шаг 2: вычисление дней овуляции. Это тоже цикл, как и менструальный, и длится он обычно от 5 до 7 дней. Наступает овуляция спустя примерно полторы-две недели после начала месячных (зависит также от продолжительности менструации). Пик вероятности забеременеть приходится на средний день из этого цикла.

Шаг 3: вычисление даты рождения малыша. Для этого вам необходимо, в случае, если беременность наступила, отсчитать 45 недель… и готовиться к появлению маленького комочка счастья!

Если вы сомневаетесь в своих математических способностях или просто хотите подстраховаться, в Интернете можно легко найти календарь-планировщик беременности, который будет сопровождать вас на протяжении всего срока вынашивания.

Loading...