Популярные посты

Выбор редакции - 2019

Польза и вред витамина Е во время беременности

Второе название витамина Е – токоферол. Чтобы доказать его пользу для организма были проведены многочисленные эксперименты, в ходе которых ученые выявили благоприятное действие этого вещества на репродуктивные органы представителей обоих полов.

Важно учитывать, что этот витамин может не только положительно влиять на организм, но и навредить ему. Именно поэтому принимать его можно только после консультации с гинекологом.

Токоферол на стадии планирования

Токоферол или по-простому витамин Е – вещество, необходимое для каждого процесса в организме человека. Но наибольшую роль он играет в репродуктивном здоровье. Важно, чтобы на этапе планирования было его вдоволь в организме – недостаток может стать причиной бесплодия. Следует есть субстанцию группы Е в комплексе, или построить рацион так, чтобы в нем было достаточное количество продуктов с элементом.

Как пить витамин Е при планировании беременности? Это вещество считается необходимым для применения в период перед зачатием, ведь если и произойдет зачатие, у ребенка вероятно возникновение патологий развития или может случиться выкидыш. Питательный эликсир требуется получать обоим родителям, он воздействует по-разному на партнеров. Дозировка вещества не должна превышать 100 мг, а обычный человек нуждается в 10-15 гр. в сутки.

Элемент требуется принимать потому что:

  1. помогает сбалансировать половые гормоны для правильной и слаженной работы,
  2. укрепит иммунитет и улучшит состояние половой системы женщины перед беременностью,
  3. будет брать активное участие в формировании всех жизненно-важных органов и систем малыша.

Принимая субстанцию корректно и согласно схеме, можно защититься от выкидышей и поспособствовать гармоничному развитию плода. Стоит понимать, что назначить дозу может только ведущий беременность специалист. Необходимо продолжить принимать витамин Е для беременных на ранних сроках.

польза витамина Е

Токоферол благоприятно действует на клеточный обмен. Это вещество причисляют к важным антиоксидантам, а значит, оно защищает организм он негативного влияния свободных радикалов.

Витамин Е при планировании беременности важен для создания благоприятной среды для зачатия. Это вещество помогает даже при существовании проблем с гормонами и кровообращением.

Поскольку эффект от его приема схож с действием прогестерона, его рекомендуется начинать принимать со второй фазы менструального цикла, что будет способствовать успешному оплодотворению. После зачатия количество витамина Е не нужно менять. Учитывая то, что токоферол благоприятно влияет на эндометрий, существенно снижается риск выкидыша.

Действует вещество на организм еще таким образом:

  • Участвует в формировании дыхательной системы у ребенка,
  • Необходимо для нормальной работы плаценты, а также для ее созревания,
  • Поддерживает эластичность кровеносных сосудов, что, в свою очередь, препятствует развитию тромбов,
  • Важно для поддержания и стабилизации гормонального фона, а еще он вырабатывает пролактин, отвечающий за лактацию,
  • Помогает организму противостоять негативному влиянию различных вирусов и инфекций,
  • Уменьшает риск появления судорог ног у женщин в положении,
  • Благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей у беременной,
  • При беременности применение витамина Е способствует улучшению транспортировки кислорода. Это очень важно, поскольку снижается риск развития гипоксии плода,
  • Предотвращает отслойку плаценты,
  • Способствует лечению дисфункции яичников, а также восстанавливает менструальный цикл.

Полезно это вещество и для мужского организма, поскольку оно увеличивает количество и активность сперматозоидов, а также повышает выработку спермы.

При недостаточном количестве токоферола могут возникнуть такие проблемы: слабость в мышцах, анемия, снижение защитной функции всего организма. Кроме этого, в значительной мере увеличивается риск образования растяжек на животе, бедрах и груди. Еще недостаточное количество этого элемента может стать причиной дисфункции матки.

Дозировка витамина Е при беременности

В период планирования беременности врач практически всем женщинам назначает токоферол. В основном схема выглядит так: с 16 по 25 день цикла по 3 капсулы ежедневно. После этого можно сделать перерыв. Важно, что вычисляется дозировка индивидуально, а для этого стоит обратиться к врачу и сдать все анализы. Норму витамина Е при беременности должен также устанавливать гинеколог, в общем, она составляет 20 мг в сутки.

Параллельно рекомендуется употреблять продукты, содержащие это вещество. Обычно количества, находящегося в них, недостаточно, поэтому врач дополнительно назначает употребление витамина в таблетированном виде. Учтите, что ежедневная норма ни в коем случае не должна превышать 1000 мг.

Прекрасно сочетается токоферол с фолиевой кислотой, которая необходима для формирования и развития нервной системы эмбриона. Этот препарат также рекомендуется употреблять до планируемого зачатия. Продолжительность приема этих веществ составляет до 12 недель.

Важно заметить, что при беременности передозировка витамином Е приводит к увеличению упругости мышц, а это, в свою очередь, приводит матку в тонус и в значительной мере затрудняет процесс родов.

Нельзя употреблять это вещество на поздних сроках беременности или же делать это, но исключительно под присмотром врача.

Если есть возможность включить в свой рацион необходимое количество продуктов, содержащих токоферол, то по разрешению врача, можно и не употреблять препарат дополнительно. Многие представительницы прекрасного пола соглашаются на таблетки, поскольку они не желают просчитывать количество витамина, содержащегося в продуктах питания. Кроме этого, некоторые женщины не могут есть нужные продукты, поскольку они мучаются от токсикоза.

дозировка витамина е при беременности

Сначала разберемся, в какой форме можно получить этот витамин:

  • В капсулах. В таком виде врачи назначают токоферол женщинам в первые 13 недель беременности. Пить их нужно во время приема пищи, поскольку усваивается он лучше с жирами. Количество капсул должно определяться врачом,
  • В поливитаминах. Назначаются в комплексах начиная с 2-го и до конца 3-го триместра. В основном в их состав входит витамин Е, поэтому отдельно употреблять его не стоит. Только это должен установить именно врач,
  • В продуктах питания. Несмотря на то что вещество является жирорастворимым, больше всего его содержится именно в продуктах растительного происхождения. Есть токоферол в яйцах, печени, молоке, авокадо, персиках, облепихе в и других продуктах,
  • Народные рецепты. Можно пополнять запас этого элемента в организме отваром из листьев малины или же соединением кедрового, оливкового и подсолнечного масла.

Токоферол стоит употреблять с жирной пищей, поскольку по-другому это вещество не усваивается. К примеру, салаты стоит заправлять растительным маслом.

Важная информация: неорганическое железо разрушается во время взаимодействия с витамином Е. Учитывайте это, употребляя разные препараты, и не соединяйте эти два компонента. Идеальное решение – делать 8-часовой перерыв между приемами токоферола и железа.

Стоит также подробно остановиться на одном вопросе, который мучает многих женщин. Норма приема вещества составляет 20 мг/сутки, а 3 капсулы, назначаемые врачом, содержат 300 мг препарата.

Многие думают, что это явная передозировка, но на самом деле это не так, поскольку синтетические витамины усваиваются не в полной мере. Чтобы снизить риск гипервитаминоза употреблять этот элемент стоит курсами по 10 дней, делая короткие перерывы.

Полезный витамин

Данное вещество играет существенную роль в обменных процессах организма. Токоферол обладает огромным спектром положительных свойств:

  • участвует в регенерации тканей,
  • улучшает кровообращение,
  • помогает при предменструальном синдроме,
  • заживляет раны, снижая риск появления шрамов,
  • представляет собой мощнейший антиоксидант,
  • останавливает старение кожи,
  • поддерживает мускулатуру и нервы в отличном состоянии.

Сколько нужно организму

В рекомендациях по здоровому питанию говорится, что токоферол естественного происхождения не должен поступать в организм объемом более 20 мг в сутки. Рекомендуемая норма потребления натурального витамина Е в течение дня не превышает 8 мг для женского населения, дозировка витамина Е при беременности — 10 мг.

Природный витамин содержит в себе четыре токоферола, четыре токотриенола. А синтетический аналог — создается на основе всего двух или трех токоферолов, из-за чего имеет более низкую биологическую активность. Поэтому в инструкциях по применению комплексных витаминов для беременных указано содержание альфа-токоферола ацетата от 15 мг до 30 мг.

Чтобы возникла нехватка витамина Е, организм должен длительное время находится в условиях дефицита полноценного питания и подвергаться разрушительным факторам. Только тогда недостаток токоферола проявится в виде апатии, нарушения внимания, вялости и нервозности. Мышцы ослабевают и достигают дистрофии. Ухудшается работа сердца, мучают головные боли.

Витамин Е при беременности: аргументы «за»…

В теме воздействия токоферола на беременных и желающих зачать ребенка, отзывы врачей расходятся. С одной стороны, многие гинекологи прописывают данный препарат, так как принимать витамин Е при беременности и для зачатия полезно. Они опираются на то, что вещество прямо участвует в развитии яйцеклетки. Витамин влияет на правильное и прочное закрепление эмбриона в матке. Поэтому считается, что его роль в 1 триместре беременности особенно неоценима.

К тому же, врачи прописывают данный препарат не только женщине, решившей иметь детей, но и ее партнеру. В мужском организме витамин выполняет не менее важную роль. Он повышает активность сперматозоидов, а также помогает ускорить выработку спермы.

… и аргументы «против»

С другой стороны, некоторые врачи пишут о переоцененной важности витамина в жизни беременных женщин. Так, Елена Березовская, канадский акушер-гинеколог, ссылаясь на крупные клинические исследования, сообщает, что польза витамина Е не так однозначна. И на самом деле он не выполняет те функции, о которых так часто заявляют врачи. Например, не предотвращает выкидыши на ранних сроках и такие осложнения, как преэклампсия и эклампсия (повышение артериального давления во второй половине беременности).

А, наоборот, влияет со знаком минус:

  • удваивает риск рождения мертвого плода,
  • может способствовать низкому весу новорожденных,
  • повышает опасность развития пороков сердца у плода,
  • в девять раз увеличивает угрозу появления проблем со здоровьем новорожденных.

Кандидат медицинских наук Александр Мельников, обосновывая свою точку зрения в отношении приема поливитаминов, ссылается на исследования Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США. Так, было установлено, что груднички, которым дополнительно к искусственному питанию назначались витаминные капли, оказывались в зоне повышенного риска развития бронхиальной астмы и пищевой аллергии. Сравнение делали с детьми, которые питались без дополнительной витаминизации.

Специалисты, находящиеся по эту сторону баррикад, считают, что:

  • дополнительное потребление витаминов не требуется поголовно всем беременным,
  • доказательства положительного влияния на течение беременности витамина Е скудны.

Альтернативное решение

Врачи советуют восполнять недостаток необходимых элементов именно продуктами питания. Елена Березовская, акушер-гинеколог, отмечает, что здоровый и разнообразный рацион доставляет норму витамина Е в сутки совершенно безопасным способом.

Ее коллега Татьяна Малышева согласна с этим. И указывает, что витамин Е целесообразно принимать во время вынашивания ребенка, но лишь в натуральном виде, например, используя экстракт из ростков пшеницы.

Е-питание: составляем «беременное» меню

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, качественный рацион беременной женщины должен состоять из разнообразных продуктов, включать мясо и рыбу, бобовые и орехи, злаки, овощи зеленого и оранжевого цветов, и, конечно, фрукты. Если рацион содержит приемлемое количество не только калорий, но и полезных веществ, то вынашивание ребенка не будет омрачено никаким гиповитаминозом.

Всего лишь две чайные ложки обыденного подсолнечного масла или из зародышей пшеницы способны удовлетворить дневную потребность в токофероле. Поэтому особых усилий и экзотичных продуктов не понадобится.

Самыми лучшими источниками токоферола считаются продукты с растительным происхождением: свежий горошек, фасоль и другие бобовые, овес.

В таблице ниже подробно проанализировано количественное содержание токоферола в продуктах питания. Расчет выполнен исходя из содержания вещества в 100 г того или иного продукта.

Таблица — Продукты с высоким содержанием витамина Е

Идеальный баланс — это продукты с высоким содержанием данного витамина в тандеме с небольшим количеством полезных жиров, которые способствуют лучшему усвоению.

Когда без таблеток сложно обойтись

Жители России испытывают дефицит витаминов. Особенно это касается тех областей, где мало солнца и качественных продуктов. Поэтому хороший врач первым делом посоветует беременной женщине изменить состав потребляемой пищи, увеличив объем сырых овощей и фруктов, злаков и орехов.

Но есть категории будущих мам, которым, скорее всего, сразу пропишут в качестве дополнительной подпитки витаминные препараты. Это связано с конкретными особенностями состояния здоровья.

  • Невозможность полноценно питаться . Когда полагается исключить какие-то продукты из-за веских причин. Сюда же относятся вегетарианцы.
  • Болезни . Когда организм хронически страдает от дефицита витаминов.
  • Предыдущие беременности . Если до этого случилось прерывание беременности или произошло аномальное развитие плода.
  • Диабет . Если вы больны сахарным диабетом, нужен индивидуальный подход к построению меню и дополнительной витаминизации. Этот вопрос нужно обсуждать строго с лечащим врачом.

Как пить препарат

Если по всем показателям и анализам врач сделал вывод, что дополнительного потребления токоферола вам не избежать, то необходимо знать некоторые нюансы. Обязательно уточняйте количество и до какого срока вам его принимать. Не увлекайтесь самолечением и назначением себе препаратов, это может ухудшить не только ваше здоровье, но и сказаться на развитии малыша. В ваших силах задавать уточняющие вопросы доктору, который обязан не только выписывать рецепты, но и объяснять все свои действия.

В аптеках токоферол представлен в виде раствора, капсул и таблеток. Чаще всего используется витамин Е в красных масляных капсулах с дозировкой по 100, 200 и максимально 400 мг.

Витамин Е во время беременности и после нее действительно очень важен для полноценной работы организма. И у женщин, которые не имеют медицинских показаний к дополнительной витаминизации, есть выбор: построить сбалансированное питание или пользоваться химически созданными препаратами.

Мамы о витаминах: отзывы

Мой личный пример: всю первую беременность принимала витамины и ребёнок был аллергиком, я сидела на диете пока он был на ГВ (сейчас ему уже почти 4 года и шоколада не даю до сих пор, очень слежу за его рационом, но бывает съест что-то в садике или угостит какая-то «добрая душа» каким-нибудь Барни, и щёчки сразу краснеют ). При беременности вторым ребёнком витаминов практически не пила (правда, делела упор на здоровое и сбалансированное — насколько это возможно в условиях города, питание), он родился на много здоровее и крепче чем первый ребёнок, аллергии не было никогда- при ГВ я позволяла себе есть всё.
Я не могу сказать виноваты ли поливитамины в детской аллергии, так как это напрямую не доказано, но наблюдения мои личные и многих других мам тоже нельзя списывать со счетов. Я не агитирую против витаминных комплексов, но считаю что их нужно принимать не бездумно, в идеале доктор должен подбирать каждой женщине индивидуальный курс — в зависимости от её возраста, здоровья, течения беременности и окружающей среды.

Мне всего 2 месяца назначали пить его в самом начале беременности, потом перерыв был на одной фолиевой кислоте, и начиная с 13нед обычные витаминки для беременных (элевит).Мой врач очень осторожно к витаминам относится-говорит на ранних сроках лучше не усердствовать, а я в инете видео с интервью врача видела-он говорил наоборот необходимо еще до Б начинать пить витамины, тк с пищей их мы сейчас никак получить не можем

А теперь мой личный опыт.
Во время последней беременности мне прописывали Витамин Е. Не подозревая ничего плохого, я его пила. Родила малыша. Осматривающий педиатр- неонатолог ставит диагноз ВПС (врожденный порок сердца — открытое овальное окошко и дефект межжелудочковой перегородки). Сейчас малышу уже 7 месяцев и к полугоду эти отверстия закрылись. Слава богу, что все благополучно закончилось, но ведь так может быть не всегда.
И что это — совпадение или это действительно из-за витамина Е.

Питательное вещество при вынашивании

Можно ли пить витамин Е при беременности? Во всяком случае, по отзывам мам, имеющих соответствующий опыт, он не навредит, а наоборот поможет предотвратить самопроизвольный выкидыш.

Многие женщины принимают витамин Е при задержке месячных. Ведь по правилам, начинать применять его следует еще при планировании.

Сколько пить витамина Е при беременности? Лучше обсудить с доктором, ведь на определенном сроке есть особенности. Принимать витамин Е, стоит в том количестве, в каком его выписал гинеколог. Норма для беременных витамин Е – 200 мг. в сутки.

Как пить витамин Е:

  1. рекомендуется употреблять согласно рецепту доктора,
  2. лучше сочетать его с жирной едой,
  3. не употреблять продукты, содержащие железо, они нейтрализуют токоферол,
  4. не стоит употреблять минеральные элементы, потому что они мешают всасываться токоферолу в кровь.

Следуя простым советам можно добиться полного усваивания токоферола. Не нужно принимать питательное средство на протяжении всего периода вынашивания.

До какого срока беременности пить витамин Е? Его назначают на протяжении первого триместра. После 12 недели нет смысла применять его отдельно, ведь он входит в витаминные комплексы, разрешенные со 2 триместра. Витамин Е (масло) можно использовать для предотвращения растяжек.

Почему витамин Е нельзя беременным:

  • при избытке токоферола в организме будущей мамы, возникает вероятность сердечных заболеваний у плода,
  • возможны генетические отклонения у ребенка.

Поэтому требуется следовать схеме назначенной доктором и заниматься самолечением. Бывает, что этот витамин запрещено употреблять женщине в ожидании малыша., если у нее или в ее ближайших родственников имеются некоторые заболевания или аномалии развития.

Особенности витамина Е и его функции

Витамин E (токоферол) - это жирорастворимое биологически активное вещество с антиоксидантными свойствами. Название его - греческого происхождение и переводится как "tocos" - рождение, "phero" - носить". И действительно этот витамин помогает будущей маме выносить здорового малыша. Роль токоферола в репродуктивном процессе была впервые обнаружена в 1922 году, когда у белой крысы зафиксировали проблемы с размножением на фоне авитаминоза E.

Витамин E выполняет ряд функций:

  • выступает в роли мощного антиоксиданта (защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов),
  • улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин,
  • участвует в синтезе гормонов,
  • понижает кровяное давление,
  • обеспечивает нормальную свертываемость крови и быстрое заживление ран,
  • замедляет процесс старения,
  • улучшает защитные функции организма,
  • укрепляет стенки сосудов и предотвращает формирование тромбов,
  • способствует лучшему питанию клеток,
  • обогащает кровь кислородом,
  • укрепляет миокард,
  • поддерживает нормальное состояние нервов,
  • служит профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний,
  • защищает кровяные тельца от токсинов,
  • участвует в образовании коллагена,
  • предотвращает развитие анемии,
  • принимает участие в биосинтезе белков,
  • обеспечивает эластичность кожи,
  • укрепляет волосы и ногти.

Эффективность токоферола повышается в сочетании с другими веществами. Так, витамин C заметно увеличивает защитное действие витамина E против раковых заболеваний. Эффективным считается совместное действие фолиевой кислоты и витамина Е при беременности.

Витамин в продуктах питания

Женщины стараются обойтись без таблеток. Вместо них они ищут аналоги в еде. Токоферол содержится в пище, в основном в растительных продуктах.

Витамин Е находится в:

  • растительном масле,
  • манго,
  • авокадо,
  • семечки,
  • орехи всех видов,
  • брокколи,
  • шпинате.

Причина не только в нежелании есть лекарства. Медикамент необходимо получать долго – на протяжении 3 месяцев. Гинекологи приписывают капсулы Зентива или другие аналоги препарата, которые нужно употреблять 3 раза в день. В среднем цена за упаковку лекарства из 30 таблеток требуется заплатить 350-400 рублей, на месяц 3-4 упаковки лекарственного средства. Не каждая беременная сможет позволить такое лечение.

Лучше съесть яйцо или животную печенку, чем выпить капсулу, сделанную искусственным образом. Полезный элемент выглядит как масло, может возникнуть дискомфорт при проглатывании, даже если масляная жидкость находится в средине драже или желатиновой капсулы.

Питательное средство из пищи намного легче усваивается, чем сделанное штучным образом. Поэтому, дозировка фармацевтического средства, завышена, ведь ему сложнее проникать в кровь беременной. Понятно, что использовать натуральные продукты полезней химических аналогов. Но выбор каждый делает сам.

Токоферол полезен для гармоничного развития малыша. Но не стоит усердствовать с его применением, чтобы не навредить, ни себе, ни ребенку.

Роль витамина E при планировании беременности

Витамин Е помогает забеременеть. Он улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин, а также нормализует работу их половых желез. Вещество положительно влияет на нервную систему и защищает от стрессов.

Зачем беременным нужен витамин Е:

  • для образования и дальнейшего развития плаценты,
  • принимает участие в образовании дыхательной системы ребенка,
  • поддерживает нормальный гормональный фон,
  • поддерживает спокойное протекание беременности,
  • дает коже защиту от растяжек и высыпаний,
  • стимулирует выработку пролактина (гормон, отвечающий за лактацию),
  • защищает плод от негативного воздействия,
  • налаживает кровоток между организмом матери и ребенка,
  • обеспечивает оптимальные условия для развития ребенка при нарушении кровообращения и гормональных сбоях,
  • оказывает положительное действие на рост и развитие плода.

Витамин Е на ранних сроках беременности предотвращает угрозу выкидыша, обеспечивая наилучшие условия для вынашивания малыша. Помимо этого, он принимает участие в формировании многих внутренних органов и систем.

Действие витамина Е в первом триместре беременности состоит в защите малыша от негативного воздействия, обеспечении правильного созревания плаценты, улучшении состояния сосудов плаценты и предотвращении отслойки.

Во втором триместре токоферол помогает обеспечить нормальное протекание родов и влияет на будущий вес малыша. Он снижает стресс и дает возможность женщине чувствовать себя спокойно.

В третьем триместре витамин E не назначается, поскольку он может спровоцировать преждевременные роды из-за своего свойства делать матку более упругой.

Натуральные источники витамина Е и суточная норма при беременности

Для обычного человека суточная норма витамина E составляет 20 мг. Но во время беременности дозировка может варьироваться от 200 до 400 мг. Точную дозу определяет врач. Максимально допустимое количество - 400 мг (назначают, если есть риск выкидыша на раннем сроке).

Сколько пить витамина Е при беременности:

  • в первом триместре - 2 раза в сутки перед едой (дозу и время приема назначает врач, норма - 200-400 мг),
  • во втором триместре - 1 раз в сутки натощак (в сочетании с различными минералами (магний, кальций, цинк). В основном принимают утром,
  • через месяц нужно сдать анализы, чтобы врач определил, пить или нет витамин E далее (на последних сроках вынашивания ребенка чаще всего его уже не назначают).

Основной источник токоферола - продукты питания. Нужно уделить внимание рациону. Таблица поможет разобраться, в каких продуктах содержится витамин E:

Смотрите видео: Витамин Е, польза или вред? Пить ли витамин Е? Токоферол в капсулах? (December 2019).

Loading...